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产品简介

超模25是薄荷自主研发的国内首款主打全营养概念的代餐粉，每袋150kcal，可补充女性人体一天所需维生素、矿物质等营养素的1/3。

在瘦身期间，请以自己易于坚持、能够做到的方式食用超模25。建议遵循以下两点原则：

  1. 1）使用超模25替代一日三餐中的一次正餐即可；
  2. 2）建议优先替代晚餐，以确保更好的效果。如晚餐不方便替代，再选择替代其他两餐。

使用方法

晚餐篇（无运动）

若选择以超模25替代晚餐，在晚餐用餐时间，用200~300ml温水（60度左右）冲泡一袋超模25，搅拌均匀即可饮用。喝完后，建议少量、多次地喝些白开水，这样更利于水溶性膳食纤维发挥作用，改善肠道健康。

吃一包超模25可维持4小时左右的饱腹感，具体时长因人而异，作为晚餐时，建议的用餐时间为17：30~19：30。

晚餐篇（有运动）

若选择以超模25替代晚餐、且晚上有运动计划，可在运动前30~60分钟，冲泡一袋超模25食用；运动结束后如不饿则无需再进食，如果饿了，建议运动结束后的30~60分钟内，喝小杯牛奶或进食一些如番茄等水果。

早餐篇

若选择以超模25替代早餐，因已空腹一晚上，不宜直接进食超模25，建议先喝一杯温蜂蜜水，再喝超模25，或搭配一些食物一起食用。否则可能因膳食纤维导致肠道蠕动加快，带来胀气或轻微阵痛，不过即使出现也无需在意，本身并无碍健康。

健康早餐的推荐进食时间为6：30~8：30。

午餐篇

若选择以超模25替代午餐，午餐时间冲调一袋超模25即可。因为午餐后工作学习时间较长，建议在15：00~16：00加餐补充能量，适当的补充能量更利于健康，还可避免晚餐过量。

健康午餐的推荐进食时间为11：30~12：30。

注意事项

食用超模25的一餐中，建议不要同时摄取其他食物。
超模25能够满足人体一餐所需的营养素需求，因此，您不需要再吃其他食物补充营养素；而且，超模25含有充足的膳食纤维，可以带来饱腹感。当然，如果您很想吃些其他食物，建议选择一碗绿色蔬菜、一杯低脂酸奶或一个中等大小的水果。
请不要完全将三餐取代。
减肥是一个能量负平衡的过程，理论上只需要每日摄入的热量低于消耗的热量，就可以达到减肥的目的；但如果每日能量摄入过低，反而不利于减肥，对健康也会产生极大的负面影响。
我们的理念是希望能够帮助您科学健康地减肥，而非一味的压低每天摄入的热量，这也是超模25区别于市面上其它压低热量的代餐粉之处；因此，我们慎重建议一天用超模25取代一餐即可，至多不超过两餐。
请不要在使用超模25的同时，摄取任何“减肥营养补剂”。
我们认为，健康科学的减重方法，应确保人体每餐营养素的摄入，而市面上所谓的“减肥营养补剂”，都含有抑制吸收的成分，会抑制人体必要的营养素的摄入，对健康并无好处，也会影响减肥的效果。
请不要在冲泡后久置不饮用。
一份超模25中均衡含有身体所需的一餐营养素，但因为其中含有矿物质等成分，且未添加任何乳化剂，久置后容易发生沉淀，影响产品风味；因此，请在冲调后迅速饮用，避免因沉淀而导致部分营养素残留杯底。

减肥的四个阶段

1 准备期

在开始减肥之前，建议调整好自己的生活和身体情况，明确自己为什么要减肥。

每天早上起床，在脑海中想一想，“我要健康地瘦下来”，有意识地提醒自己，有个明确的目标，会提升43%的成功率。

2 减重期

当我们准备好后，就可以开始进入减重期。

这一阶段，保证每周至少有6天坚持使用超模25，每天替代一餐即可。

在减重期间，一般会出现至少两次体重平台期，也叫做停滞期。

平台期（停滞期），是机体对减肥时的低能量摄入产生危机感、为避免体重进一步降低而暂时切换成的“节能模式”时期，这一时期中，体重看起来会暂停下降。

应对平台期，有两种手段：

  1. 1）坚持食用超模25，给身体一定时间适应当前的规律能量摄入，一般7~14天就会解除危机警报，继续减重进程。切忌在此期间采取断食、暴食等手段。
  2. 2）适当做一些运动。肌肉量的增加也会促进基础代谢的增加，慢跑/游泳/跳操等都是不错的选择，也可将运动融入到生活当中，比如走楼梯来替代坐电梯等，随时随地增加运动量。

3 调整期

这一时期，恭喜你已经差不多实现初定的目标了。但是行百里者半九十，此时仍不是松懈的时候，为了更好地巩固减重成果，你需要知道以下几点：

  1. 1）不要立刻停止超模25的食用，可每周减少一天超模25的使用次数，逐渐从一周使用7天降至一周1~2天，避免因饮食的放纵带来的反弹。
  2. 2）在这一时期，只要体重控制在±2kg的波动范围内即可，不要看到体重又上升了0.5kg就大惊失色，反弹是指身体的脂肪又重新堆积，而调整期的体重变化，很多时候只是食物重量或水分导致，并非脂肪引起。此时只要关注围度没有增加即可。

4 保持期

到这个时候，应该你的身体已经好看了不少，对自己的饮食管理也有了更理智的安排。如果遇到聚餐、加班、出差等情况，使用超模25进行补救就好！

另外，对于女性而言，由于荷尔蒙平衡会在生理期前发生变化，体内的水分变得易于留存，因此往往容易在生理期前发生体重突然上涨的情况，但不需要因此而焦虑，继续维持正常的饮食，生理期结束后，水肿就会逐渐消退。

特殊情况应对

我晚上约了饭局，无法像平常一样在晚餐时食用超模25，怎么办？

遇到类似这样的特殊情况，可以这样来做：

  1. 1）先使用超模25替代当日的午餐。
  2. 2）不要在晚上进行饭局时，极端减少进食量，只需正常进食，尽可能考虑到营养均衡（保证蔬菜的选择、尽量少地选择肉类、优选海鲜等），避免过分抑制食欲。
  3. 3）次日起，继续使用超模25替代晚餐，一切恢复正常即可。
我要出差，一天都在路上，怎么办？

即便是在出差路上，在该进餐的时间也尽量先确保自己可以吃饭，如果有餐车或餐厅可选择是最好的。如果时间不允许，建议随身携带一个水杯，在餐点冲调一份超模25，至少保证营养素的摄取。

尽可能避免过晚进食，先保证身体与精神状态，在出差结束后继续使用超模25即可。

我要上夜班，三餐时间与普通人都不一样，怎么办？

上夜班的日子一般作息都是昼夜颠倒，有时甚至早上睡觉。但你只需用超模25取代入睡前的那一餐即可。如果是通宵上班，
那么就在早上的那一餐
冲泡超模25，之后安
心入睡即可。

为什么体重没有如预期下降？

在发现体重没有如预期一样下降时，可以先看看食用超模25的方法是否正确：

  1. 1）是否每日坚持食用，且替换晚餐后不再有任何进食？
  2. 2）是否三餐进食时间规律？
  3. 3）是否另外两餐进食量超出平时的水平？

另外，以下几种情况在食用超模25时，效果会有一定折扣：

  1. 1）BMI偏低，或已经低于健康下限。建议以运动增肌为主而不要再以代餐来减重。
  2. 2）之前长期过午不食或非常挑食。建议坚持以超模25替代第三餐3~4周以上。
  3. 3）有服用一些含激素或抗过敏的药物。建议不要着急，虽然此类药物可能增进食欲，但坚持食用超模依然可以获得瘦身效果。
  4. 4）近期压力过大。因为神经系统的平衡紊乱容易引起代谢水平的降低，建议配合适当运动增加身体内啡肽的分泌，缓解压力。

热点问题

代餐是什么？
代餐是指可以替代部分或全部正餐的食物，其具体的产品形态多样，如粉状、棒状、奶昔、羹汤等。代餐进食方法与正餐相比更加方便、快捷，可根据需要补充人体所需的多样营养元素。
超模25是什么？
超模25是由薄荷专业的营养师团队调配的国内首款主打全营养概念的代餐粉，其中每份富含维生素及矿物质，可补充女性一天所需的1/3左右的营养素，可作为普通食物的替代品而食用。
超模25是否含有减肥药成分？
超模25是普通食品，不含有任何减肥药或泻药成分；如果按照本指南使用超模25替代正餐，则食用者可以充分摄取每日所需营养素的同时，减少多余热量的摄入。
超模25真的可以有效瘦身吗？
薄荷设计的科学减肥指南，是帮助用户减少每日多余的热量摄入的同时，还要保证各种营养素的摄取；只要您坚持按照本指南的方法使用超模25，合理安排三餐，两个星期左右的时间就能取得较好的瘦身效果。
能多久看到效果？
一份超模25代替晚餐可以有效减少全天热量摄入。一般而言，超重/肥胖人群，每日按照本指南使用超模25取代一餐，平均每周可减少1斤左右。
可以直接不进食来瘦身吗？
不可以。想要获得有效的瘦身效果，不仅要控制热量的摄入，更需要保证各类营养素的均衡摄入。不进食无法充分摄取必需的营养素，还会引发一系列的健康问题。因此决不能简单通过不吃或少吃来瘦身。
什么人不建议食用超模25？
1）处于怀孕期、哺乳期的妇女（此期间的妇女需要保证比常人更高的能量摄入）
2）有肾脏疾病的人群（肾脏疾病对蛋白质代谢能力可能比常人弱一些）
3）有高血压、高血脂、高血糖等慢性病人群（为避免与药物冲突，如想使用请遵医嘱）
4）对奶制品过敏人群（避免引起过敏情况）
肚子不会觉得饿吗？
您可以查看我们薄荷app上的用户评论，很多用户吃了超模25替代正餐后，都不会感到再饿了。
超模25中，我们采用了荷兰皇家集团DSM研发的Fabuless作为产品原料；Fabuless在多国获得了专利，其效果就是可以提供很好的饱腹感；此外，超模25含有的膳食纤维成分，可以带来饱腹感觉的同时，帮助排便。
此外，如果以前的进食量比较大，可能在初期会觉得肚子有一点饿，但这只存在于最初阶段，坚持1星期左右，之前被撑大的胃部就会缩回正常大小，饥饿感会有明显改善。且1~2星期后也可以亲眼看到下降的体重，因此可以让人带着愉快的心情坚持下去。
吃完超模25后，还可以吃东西吗？
要是觉得喝完一份后，实在还感觉不够的话，可以选择一些低热量且富含食物纤维的食物，如新鲜蔬菜、海藻、海带、蘑菇等食物。另外，因为摄取水分可以促进脂肪的燃烧、帮助代谢废物排出、缓解空腹感，建议每天喝2000ml左右的水哦。
冲泡超模25的水温有要求吗？量要多少呢？
水温用一般的温水即可（60℃左右），建议先将粉末倒入杯子，再往杯里倒水，多搅拌一会儿，更容易溶解。
水量的话，300ml~400ml都可以，加300ml口味更浓郁，400ml口感会淡一些哦~
冲出来后有凝固或沉淀，是正常的吗？
有少许沉淀、颗粒、凝胶等情况，都属于正常现象哒，不需要担心哦~
少许沉淀是部分不可溶的矿物质，少许颗粒是魔芋粉粒，是不影响食用的，建议多多搅拌后及时喝完，不要冲泡后静置太久哦，及时饮用口感风味也会更好的呢~
来月经了可以喝超模25吗？
超模25是普通食品，原料均为天然来源，完全可以在经期间食用，不会对月经产生任何影响。
刚开始喝超模25会腹痛／腹泻是怎么回事？
因为现在一般人在进食时，无法保证每日的膳食纤维摄入，而超模25含有的水溶性膳食纤维可以改善纤维摄入不足的问题，但在食用初期纤维摄入量提升时，会加速肠道蠕动，从而可能出现如咕咕叫、微痛、轻度腹泻等情况。这是消化道往更健康的状态调节的信号，无需担心。（食物中毒的腹泻会出现水样便，超模25并不会如此哦）